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Entraînement intense

Pull And Push (HeS)

Intense   6 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Pull Up Bar

Uncle Heiko S
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Uncle Heiko S
Pull And Push (HeS)
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
1 minute

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39 minutes 50 secondes, Intense
Push 'n' Pull
Push 'n' Pull
9 minutes 50 secondes, Intense
Game
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6 minutes 9 secondes, Modéré

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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5⃣ Min ARMS & CORE CHALLENGE ! ☆ HS

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