Push 'n' Pull

Intense Duration 10 minutes

Description

Pull push ups, Wall Sit, Boxen, chrunches, Situps

Exercises

Série 1 1 ronde

20 Push Ups

30 secondes

8 Pull Ups

30 secondes

Rest Wall Sit

30 secondes

5 Pull Ups

30 secondes

Short Hantel Left

2 minutes

Short Hantel Right

2 minutes

Powerball Left

1 minute

Powerball Right

1 minute

Push Ups

20 secondes

Wall Sit

50 secondes

Pull Ups

40 secondes

Entraînements associé

3 minutes, Modéré

30 minutes,

20 minutes, Modéré

30 minutes,

31 minutes, Intense

10 minutes 30 secondes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.