Entraînement pour débutant

1

Débutant Duration 18 minutes

Équipement: Stability Ball, Wall, Exercise Mat, Kettlebells

Ajouté par David Goldring

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

7 minutes

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

25 secondes

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minute

25 secondes

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minute

30 secondes

1 min 30 secondes

30 secondes

1 minute

30 secondes

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

30 secondes

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minute

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Power Systems Kettlebells

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Power Systems Kettlebells

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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