Entraînement intense

Wreck It

Intense Duration 1 h 9 m

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Helen Vassilaco

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Prisoner Squats

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30 réps

30 réps

30 réps

Bicycle Crunches

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30 réps

1 minute

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Série 2 3 rondes

Glute Combo Kickback

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20 réps

Single Leg Touch Downs with Hop

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20 réps

1 minute

Squats with Raised Arms

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1 minute

1 min 10 secondes

Straight Single Leg Floor Bridges

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40 réps

1 minute

1 minute

Série 3 5 rondes

Dumbbell Push Press

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20 réps

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 réps

Tricep Kickbacks

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20 réps

Tricep Extensions

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20 réps

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

20 réps

Entraînements associé

8 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

13 minutes 22 secondes, Modéré

16 minutes 25 secondes, Modéré

4 minutes 46 secondes, Modéré

Pretty And Lean

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38 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

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Mighty & Strong

Intense

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

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