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Entraînement modéré

Stability Ball

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Or Greenstein
 		    Ajouté par Or Greenstein
Stability Ball
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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