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Entraînement pour débutant

Stability Ball

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Luna Pham
 		    Ajouté par Luna Pham
Stability Ball
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 secondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 secondes
Ball Front Squats
30 secondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Sways
Ball Sways
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 secondes
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
30 secondes

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Stability Ball
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16 minutes, Modéré

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