Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Stability Ball

Débutant   14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Wall

Samantha K
 		    Ajouté par Samantha K
Stability Ball
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
1 minute
Ball Sways
Ball Sways
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Stability Ball
Stability Ball
10 minutes, Débutant
Stability Ball
Stability Ball
5 minutes 36 secondes, Débutant
Stability Ball Bounce
Stability Ball Bounce
14 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball
Stability Ball
5 minutes 30 secondes, Débutant
Stability Ball
Stability Ball
21 minutes, Modéré
stability ball
stability ball
6 minutes 6 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 minutes 12 secondes, Modéré
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Débutant
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Modéré 12 min  
Core   No Equipment
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Débutant 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Débutant 30 min  
Legs   Exercise Mat
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Modéré 6 min  
Core   Stability Ball
Ball excercises

Ball excercises

15 min  
Glutes   Stability Ball, Dumbbell
Quick Fix Arms

Quick Fix Arms

Modéré 5 min  
Arms   Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit