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Entraînement modéré

Stability Ball

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Becca Gounaris
 		    Ajouté par Becca Gounaris
Stability Ball
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondes
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 secondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 secondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 secondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
40 secondes
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
30 secondes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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