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Entraînement modéré

Abs

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Felicia Richard
 		    Ajouté par Felicia Richard
Abs
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 3 rondes
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Plank
Plank
45 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Russian Twists with a Ball
Poids: Léger
Russian Twists with a Ball
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes

Entraînements associé

Abs
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7 minutes, Modéré
ABs
ABs
11 minutes 5 secondes, Intense
Core 2
Core 2
30 minutes, Modéré
Abs
Abs
18 minutes 40 secondes, Modéré
Ab
Ab
15 minutes 33 secondes, Modéré
Abs
Abs
12 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
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EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
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Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
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33 minutes 21 secondes, Intense
Power Move
Power Move
38 minutes 9 secondes, Intense
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
12 minutes 30 secondes, Modéré
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