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Entraînement modéré

Abs

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Gemma Rigby
 		    Ajouté par Gemma Rigby
Abs
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
Répétitions jusqu'à l'échec
Lotus Crunches
Lotus Crunches
Répétitions jusqu'à l'échec
Ball Crunches
Ball Crunches
Répétitions jusqu'à l'échec
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
Répétitions jusqu'à l'échec
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
Répétitions jusqu'à l'échec
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Répétitions jusqu'à l'échec
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
Répétitions jusqu'à l'échec

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