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Description

No equipment cardio/strength training mix


Exercises

Série 1 1 ronde
1 min 30 secondes
2 minutes
1 minute
30 secondes
30 secondes
30 secondes
30 secondes
2 minutes

Série 2 1 ronde
1 minute

Série 3 1 ronde
1 min 30 secondes
2 minutes
1 minute
30 secondes
30 secondes
30 secondes
30 secondes
2 minutes

Série 4 1 ronde
1 minute

Série 5 1 ronde
1 min 30 secondes
2 minutes
1 minute
30 secondes
30 secondes
30 secondes
30 secondes
2 minutes


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1 heure 6 minutes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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