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Entraînement modéré

Chest

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Chest, Back

Équipement: Dumbbell, Stability Ball

Srikant Agrawal
 		    Ajouté par Srikant Agrawal
Chest
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
35 réps
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Stability Ball Chest Press
Poids: Modéré
Stability Ball Chest Press
12 réps
Rest
Rest
45 secondes
Stability Ball Chest Press
Poids: Modéré
Stability Ball Chest Press
12 réps
Rest
Rest
45 secondes
Stability Ball Chest Press
Poids: Modéré
Stability Ball Chest Press
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
Poids: Modéré
Dumbbell Fly
15 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
Poids: Modéré
Dumbbell Fly
15 réps
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
Poids: Modéré
Dumbbell Fly
15 réps
Rest
Rest
1 minute

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Quick Chest
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