Ring Work

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Rings

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction TRX / Entraînements avec les anneaux

Description

Back and arms

Exercises

Série 1 1 ronde

8 réps

10 réps

1 minute

10 réps

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

8 réps

10 réps

1 minute

10 réps

1 minute

1 minute

Série 3 1 ronde

8 réps

10 réps

1 minute

10 réps

1 minute

1 minute

Entraînements associé

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14 minutes 52 secondes, Débutant

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20 minutes, Intense

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9 minutes 45 secondes, Modéré

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27 minutes 35 secondes, Modéré

Home

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.