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Entraînement pour débutant

Beginner RINGS

Débutant   15 minutes

Zones ciblées: Back, Arms, Chest

Équipement: Rings, Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Beyond Conditioning
Beginner RINGS
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos TRX / Entraînements avec les anneaux Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Transition
Transition
10 secondes

Série 2 3 rondes
Ring Hold
10 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Ring Dips
Ring Dips
5 réps
Transition
Transition
30 secondes
Reverse Row Sit Back
Reverse Row Sit Back
5 réps
Transition
Transition
30 secondes
Ring L-sit
Ring L-sit
10 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
5 réps
Transition
Transition
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
5 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Rings V2.2 PULL M.W.F
Rings V2.2 PULL M.W.F
19 minutes 30 secondes, Modéré
Pilate Ring
Pilate Ring
27 minutes 35 secondes, Modéré
Debutant
Debutant
16 minutes 57 secondes, Débutant
Débutant
Débutant
16 minutes 45 secondes, Débutant
A
A
7 minutes 10 secondes, Débutant
Inverted Rows
Inverted Rows
5 minutes 20 secondes, Modéré

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Calisthenics Workout 1
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14 minutes 10 secondes, Intense
Centaurus A
Centaurus A
50 minutes 20 secondes, Intense
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
29 minutes, Intense
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Rings V1.2

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Shoulders   Rings

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