Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

A

Débutant   7 minutes

Zones ciblées: Core, Arms, Back

Équipement: Pull Up Bar

Akshat Chaturvedi
 		    Ajouté par Akshat Chaturvedi
A
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 secondes
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 secondes

Entraînements associé

A
A
4 minutes 30 secondes, Modéré
Work
Work
6 minutes 1 seconde, Débutant
Body
Body
11 minutes 20 secondes, Modéré
Test
Test
3 minutes 45 secondes, Intense
Full Body
Full Body
7 minutes 15 secondes, Intense
Total Body
Total Body
12 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Débutant
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modéré 15 min  
Core   No Equipment
Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

Modéré 7 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Débutant 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modéré 10 min  
Core   No Equipment
All Arms

All Arms

Modéré 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Modéré 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit