Entraînement de membre

Pull Exercise 103

Duration 26 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Bench, Rings

Ajouté par Julius Kleynhans

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement TRX / Entraînements avec les anneaux

Exercises

Série 1 4 rondes

Répétitions jusqu'à l'échec

2 minutes

Série 2 4 rondes

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

20 secondes

10 secondes

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

15 secondes

10 secondes

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

15 secondes

10 secondes

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

15 secondes

2 minutes

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10 minutes 32 secondes, Intense

20 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Back

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No Equipment

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