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Entraînement modéré

Weights 1

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Kylie Whitehead
 		    Ajouté par Kylie Whitehead
Weights 1
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 réps

Série 2 3 rondes
Cable Lat Pull Down
15 réps

Série 3 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
15 réps

Série 4 3 rondes
Crunches
Crunches
15 réps

Série 5 3 rondes
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 réps
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 réps

Série 6 3 rondes
Plank
Plank
1 minute

Série 7 3 rondes
Prone Cobra
Prone Cobra
15 réps

Série 8 3 rondes
U Crunches
U Crunches
15 réps

Entraînements associé

Back 1/15/24
Back 1/15/24
21 minutes 41 secondes, Intense
Back
Back
7 minutes 12 secondes, Modéré
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 minutes 54 secondes, Modéré
Back
Back
9 minutes 10 secondes, Intense
Back
Back
11 minutes 53 secondes, Modéré
Back/biceps/core
Back/biceps/core
8 minutes 30 secondes, Modéré
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