Entraînement modéré

Back

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Strength Machine

Ajouté par Ciaran O Mordha

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Série 2 3 rondes

Poids: Modéré

Close Grip Lat Pull Down

12 réps

Série 3 3 rondes

Poids: Modéré

Seated Cable Row

12 réps

Série 4 4 rondes

Poids: Lourd

8 réps

Série 5 3 rondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Poids: Modéré

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 réps

Entraînements associé

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2 minutes 6 secondes, Modéré

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

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