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Entraînement intense

Cardio Effect

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair

Jessica Kneipp
 		    Ajouté par Jessica Kneipp
Cardio Effect
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes
Burpees
Burpees
20 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 15 secondes
Seal Jacks
Seal Jacks
45 secondes
Chair Squats
Chair Squats
25 réps
Russian Twists
Russian Twists
45 secondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Clams
Clams
40 secondes
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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Daily Cardio
Daily Cardio
20 minutes, Intense

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Drop It, Girl!

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Core   Dumbbells
Warm It Up

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Core   Exercise Mat
Restore & Relax

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Débutant 11 min  
Full Body   Exercise Mat

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