Entraînement modéré

TH-Basic Workout Tier 1 - Upper Body

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Tulonga Hishiko

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Description

Basic exercises to restart my activity level.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

100 réps

50 réps

50 réps

30 réps

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Poids: Modéré

30 réps

Tricep Extensions

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30 réps

1 minute

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Als Upper body Workout

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10 minutes 15 secondes, Modéré

1 heure, Intense

Beginner Upper Body Workout

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6 minutes 36 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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