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Entraînement modéré

Workout B

Modéré   32 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell, Jump Rope

Israel Gallegos
 		    Ajouté par Israel Gallegos
Workout B
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 5 rondes
Poids: Modéré
Dumbbell Skier Swing
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Poids: Modéré
Dumbbell Single-Leg Straight-Leg Deadlift
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Dumbbell Push Press
Poids: Modéré
Dumbbell Push Press
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
1 minute

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