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Entraînement modéré

Phase 1 Workout B

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Troy L
 		    Ajouté par Troy L
Phase 1 Workout B
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Skier Swing
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Plank Step Up
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Skips in Place
Skips in Place
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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