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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
❤️ Vigoureux (Zone 3)
5 minutes

Série 2 1 ronde
❤️ Maximum (Zone 5)
20 secondes
10 secondes

Série 3 1 ronde
20 secondes
10 secondes

Série 4 1 ronde
20 secondes
10 secondes

Série 5 1 ronde
20 secondes
10 secondes

Série 6 1 ronde
❤️ Maximum (Zone 5)
20 secondes
10 secondes

Série 7 1 ronde
20 secondes
10 secondes

Série 8 1 ronde
20 secondes
10 secondes

Série 9 1 ronde
❤️ Maximum (Zone 5)
20 secondes
10 secondes


Entraînements associé

Tabata 1
12 minutes, Intense
Tabata
3 minutes 40 secondes, Intense
Tabata Q2
12 minutes, Débutant
Tabata 2
19 minutes, Modéré
Tabata
4 minutes 15 secondes, Intense
Tabata
24 minutes, Modéré

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Tabata

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Lower Body   Wall

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