Entraînement intense

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Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Amit Khurana

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Straight Single Leg Floor Bridges

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1 minute

1 minute

1 minute

Bottom to Bottom Squats

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1 minute

1 minute

Glute Combo Kickback

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1 minute

Horizontal Goblet Squats

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1 minute

Série 2 1 ronde

Advanced Left Lizard

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1 minute

1 minute

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minute

Dumbbell Right Leg Squats

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1 minute

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Opposite Knee Mountain Climber

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1 minute

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minute

Entraînements associé

10 minutes, Modéré

11 minutes 56 secondes, Débutant

15 minutes, Modéré

Better Than Squats.

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8 minutes, Modéré

20 minutes 20 secondes, Intense

2 minutes 39 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Fast Arms & Abs

Débutant

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No Equipment

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30 min

Lower Body

Dumbbells

Bubble Butt

Modéré

8 min

Lower Body

Exercise Mat

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