Entraînement modéré

Kettle

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell

Ajouté par Don Downing

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minute

15 secondes

Alternating Kettlebell Swings

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1 minute

15 secondes

Kettlebell Upright Row

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1 minute

15 secondes

Right Lunge with Kettlebell

1 minute

15 secondes

Left Lunge with Kettlebell

1 minute

15 secondes

Kettlebell Hammer Curls

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1 minute

15 secondes

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minute

15 secondes

Kettlebell Curl to Press

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1 minute

15 secondes

Left Kettlebell Swing to Squat Press

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1 minute

15 secondes

Right Kettlebell Swing to Squat Press

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1 minute

15 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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