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Entraînement intense

Partner Workout

Intense   5 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball, Stability Ball

Madlen Schindler
 		    Ajouté par Madlen Schindler
Partner Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
25 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
25 secondes

Série 3 1 ronde
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
20 secondes

Série 5 1 ronde
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 minute

Série 6 1 ronde
Rest
Rest
20 secondes

Série 7 1 ronde
Sit Ups with Ball
30 secondes

Série 8 1 ronde
Rest
Rest
20 secondes

Série 9 1 ronde
Kniebeuge
45 secondes

Série 10 1 ronde
Rest
Rest
20 secondes

Série 11 1 ronde
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 secondes

Entraînements associé

Workout With A Partner
Workout With A Partner
22 minutes 20 secondes, Modéré
Buddy Workout
Buddy Workout
46 minutes, Débutant
We're Bothers
We're Bothers
18 minutes,
Quick
Quick
10 minutes, Débutant
Workout I
Workout I
42 minutes, Modéré
Core Workout
Core Workout
18 minutes 20 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
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33 minutes 21 secondes, Intense
Power Move
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38 minutes 9 secondes, Intense
Dynamic Warm-up PT 2
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9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
12 minutes 30 secondes, Modéré
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Core   Medicine Ball
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Intense 11 min  
Core  
Buddy Sport Fun

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Intense 23 min  
Core   Medicine Ball
Partner Training

Partner Training

Modéré 26 min  
Core   Medicine Ball

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