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Entraînement pour débutant

Quick

Débutant   10 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Stability Ball

Nicole Kelly
 		    Ajouté par Nicole Kelly
Quick
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Sit-Ups
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1 minute
Squats
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1 minute
Arm Pumps
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1 minute
Side Bends
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1 minute
Plank on Ball
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Sit-Ups
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1 minute
Arm Pumps
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1 minute
Squats
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1 minute
Side Bends
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1 minute
Plank on Ball
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1 minute

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