Entraînement modéré

Total Body

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Andres Mauricio

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

V-Ups

1 minute

Split Abs

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

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1 minute

Sit-Ups

1 minute

V-Ups and Roll-Ups

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1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Série 2 1 ronde

Push-Ups

1 minute

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minute

Ball Push-Ups

1 minute

Star Push-ups

1 minute

Push-up Knee Tucks

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1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Entraînements associé

11 minutes 20 secondes, Modéré

10 minutes, Débutant

16 minutes, Modéré

8 minutes 20 secondes, Modéré

20 minutes, Modéré

7 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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