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Entraînement pour débutant

Buddy Workout

Débutant   46 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball

Deonna Hutton
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Deonna Hutton
Buddy Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical
Description

On the exercises that have a different position than your buddy, alternate turns each set.

Exercises

Série 1 4 rondes
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minute
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
1 minute
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minute
Seesaw Squats
Seesaw Squats
1 minute
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
1 minute
Partner Plank Push-Ups
Partner Plank Push-Ups
1 minute
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 minute
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 minute
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 minute
V-Sit with Foot Press
V-Sit with Foot Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
1 minute
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minute

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18 minutes,
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Yayy
17 minutes, Débutant
Home Workout
Home Workout
23 minutes 30 secondes, Débutant
Medicine Ball Fun
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6 minutes, Modéré
Medicine Ball Partner
Medicine Ball Partner
4 minutes 30 secondes, Débutant

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Slam Ball Workout
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HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Modéré 11 min  
Core   No Equipment

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