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Entraînement intense

Testeando Burpees

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Hombros

Équipement: Barra fija

Oscar Sanchez
 		    Ajouté par Oscar Sanchez
Testeando Burpees
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction
Description

Todo por tiempo para tener margen de mejora, haz el máximo de repeticiones y compara tu progreso!

Exercises

Série 1 1 ronde
Boxeo de sombra
❤️ Modéré (Zone 2)
Boxeo de sombra
1 minute
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minute
Boxeo de sombra
❤️ Modéré (Zone 2)
Boxeo de sombra
45 secondes
Burpees
Burpees
1 minute
Boxeo de sombra
❤️ Modéré (Zone 2)
Boxeo de sombra
45 secondes
Test de Burpee
Test de Burpee
45 secondes
Boxeo de sombra
❤️ Modéré (Zone 2)
Boxeo de sombra
1 minute
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
30 secondes
Boxeo de sombra
❤️ Modéré (Zone 2)
Boxeo de sombra
1 minute
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
30 secondes
Boxeo de sombra
❤️ Modéré (Zone 2)
Boxeo de sombra
1 minute
Test de Burpee
Test de Burpee
45 secondes

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Burpees 100
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Ha Ejercitarce
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3 minutes, Modéré
Boxing
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El Murph
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Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minutes, Intense
Arriba y dame 40
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Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
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Hombros   Barra fija

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