Entraînement intense

Ether

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell

Ajouté par Coach Brian T

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

StrenCon

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Swings

Poids: Modéré

Kettlebell Swings

50 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Bent Over Rows

40 réps

Résistance: Modéré

Kettlebell Goblet Squat

30 réps

20 réps

Kettlebell Deadlifts

Poids: Lourd

Kettlebell Deadlifts

10 réps

Série 2 1 ronde

Kettlebell Deadlifts

Poids: Lourd

Kettlebell Deadlifts

10 réps

20 réps

Poids: Modéré

Kettlebell Goblet Squat

30 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Bent Over Rows

40 réps

Kettlebell Swings

Poids: Modéré

Kettlebell Swings

50 réps

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Kettlebell CONSTR

Kettlebell CONSTR

4 minutes 10 secondes, Intense

15 minutes 45 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbell

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