Entraînement intense

Jackie Brown

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Ajouté par Coach Brian T

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction

Description

StrenCon

Exercises

Série 1 1 ronde

Résistance: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

4 minutes

50 réps

30 réps

Série 2 1 ronde

Résistance: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

3 minutes

25 réps

15 réps

Série 3 1 ronde

Résistance: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

2 minutes

Poids: Modéré

15 réps

10 réps

Entraînements associé

8 minutes 5 secondes, Intense

18 minutes 12 secondes, Intense

43 minutes 2 secondes, Modéré

31 minutes, Modéré

S&C, Bodybuilding, Crossfit Workout

S&C, Bodybuilding, Crossfit Workout

1 heure 3 minutes 36 secondes, Intense

15 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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Boot Camp Day 1a

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39 minutes 39 secondes, Modéré

Leon Mechanical Advantage 1/3

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1 heure 32 secondes, Intense

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

28 minutes 32 secondes, Intense

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Fully Unloaded

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Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

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