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Entraînement intense

Fully Unloaded

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Dumbbell

Coach Brian T
 		    Ajouté par Coach Brian T
Fully Unloaded
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondes
Squats
Squats
15 réps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Ice Skaters
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Ice Skaters
30 secondes
Army Crawl
Army Crawl
15 réps
Side Lunges
Side Lunges
30 réps
Renegade Rows
30 réps
High Knees
❤️ Vigoureux (Zone 3)
High Knees
30 secondes
Rest
Rest
2 minutes

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Strength
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At The Core
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Restart
Restart
5 minutes 45 secondes, Débutant
Challenge1
Challenge1
35 minutes 24 secondes, Intense
Quick Hits
Quick Hits
10 minutes 30 secondes, Modéré
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