Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Strength 1

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

André Fonseca
 		    Ajouté par André Fonseca
Strength 1
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements cardio-vasculaires
Description

On the row you have to burn 21 Kcal in first round, 15 on the second and 9 Kcal on the last

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
21 réps
Push-Ups
Push-Ups
21 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
21 réps
Moderate Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Moderate Rowing
1 minute

Série 2 1 ronde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 réps
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
15 réps
Moderate Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Moderate Rowing
1 minute

Série 3 1 ronde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
9 réps
Push-Ups
Push-Ups
9 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
9 réps
Moderate Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Moderate Rowing
1 minute

Entraînements associé

All Back
All Back
24 minutes 49 secondes, Intense
Body
Body
6 minutes 3 secondes, Modéré
Masse 2
Masse 2
32 minutes 10 secondes, Intense
Back
Back
33 minutes 9 secondes, Modéré
Pull
Pull
20 minutes 26 secondes, Modéré
Number One
Number One
2 minutes 48 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Crossfit At The Box 8
Crossfit At The Box 8
20 minutes 48 secondes, Intense
Boot Camp Day 1a
Boot Camp Day 1a
39 minutes 39 secondes, Modéré
Leon Mechanical Advantage 1/3
Leon Mechanical Advantage 1/3
1 heure 32 secondes, Intense
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
28 minutes 32 secondes, Intense
Back DAY HARD 1
Back DAY HARD 1
13 minutes 30 secondes, Intense
A New Circuit For A Rainy Sunday's
A New Circuit For A Rainy Sunday's
28 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit