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Entraînement modéré

Legs

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Emily Sawyer
 		    Ajouté par Emily Sawyer
Legs
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde
Run
Run
20 minutes
Chin Ups
Chin Ups
12 réps
Chin Ups
Chin Ups
12 réps
Chin Ups
Chin Ups
12 réps

Série 2 1 ronde
Barbell Front Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Front Loaded Squats
50 réps
Leg Curls
Leg Curls
12 réps
Leg Curls
Leg Curls
12 réps
Leg Curls
Leg Curls
12 réps
Barbell Squats
Barbell Squats
50 réps

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Legs & Arms
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