Entraînement intense

Armageddon!!!q

Intense Duration 1 h 8 m

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Bench

Ajouté par Ionut Mistode

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Description

Arms

Exercises

Série 1 4 rondes

Hammer Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 16 secondes

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Wide Pushups

30 secondes

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minute

Série 3 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Plank

1 minute

Série 4 1 ronde

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 secondes

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 secondes

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 secondes

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 secondes

Downward Dog

1 minute

Child's Pose

1 minute

Cobra

1 minute

Plow Pose

1 minute

Camel

1 minute

Entraînements associé

12 minutes, Intense

18 minutes, Débutant

Strength Arms 1

Strength Arms 1

50 minutes, Modéré

17 minutes 42 secondes, Modéré

14 minutes 30 secondes, Modéré

10 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

11 minutes 52 secondes, Modéré

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 minutes, Intense

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 minutes 53 secondes, Modéré

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minutes, Intense

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minutes, Modéré

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 minutes 14 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intense

30 min

Armageddon!!!

Intense

1 h 7 m

Upper Body

Dumbbells

A Training

Intense

1 h 56 m

Shoulders

Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine, Kettlebell

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Intense

50 min

Shoulders

Dumbbell

c1

Intense

1 h 44 m

Shoulders

Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

aramag1

Intense

1 h 43 m

Shoulders

Dumbbell, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps