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Entraînement intense

Arms 2

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Bench

Sandra Saidi
 		    Ajouté par Sandra Saidi
Arms 2
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Bicep Curls
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1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minute
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Single Dumbbell Front Raises
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1 minute

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Arms
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Arms
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