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Entraînement intense

PULL IT UP 💛💟😫

Intense   3 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Pull Up Bar

Louise 
 		    Ajouté par Louise 💞
PULL IT UP 
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction
Description

Ab and arm workout , you will need a pull up bar

Exercises

Série 1 2 rondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 secondes
Toes to Bar
Toes to Bar
20 secondes
Hanging Pike
20 secondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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Up & Better
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12 minutes 30 secondes, Modéré
Pull Ups
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Intense 1 h 1 m  
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Warm Up

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Modéré 9 min  
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Dynamic Stretches

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Débutant 4 m 30 s  
Back   Chair
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Intense 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
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Back  

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