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Entraînement intense

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Intense   21 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    Ajouté par Samuel Wozinski
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères
Description

Quick back workout

Exercises

Série 1 5 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 5 rondes
Deadlifts
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 5 5 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Back!!!
Back!!!
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Back
Back
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Back
Back
6 minutes, Modéré
Back
Back
3 minutes 45 secondes, Modéré
Back
Back
27 minutes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Arms   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball
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Débutant 60 sec  
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