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Entraînement modéré

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Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Barbell

Geoffrey Fosbrook
 		    Ajouté par Geoffrey Fosbrook
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 secondes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 secondes

Série 2 1 ronde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 secondes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 secondes

Série 3 1 ronde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 secondes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 secondes

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Back
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20 minutes 45 secondes, Intense
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12 minutes, Intense
Back!!!
Back!!!
10 minutes 44 secondes, Intense
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