Entraînement modéré

Kettlecise

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Wall

Ajouté par Pamela M

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

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1 minute

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

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1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minute

Kettlebell Around the Waist

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1 minute

Kettlebell Curl to Press

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1 minute

Kettlebell Deadlifts

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1 minute

Kettlebell Figure Eights

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1 minute

Kettlebell Halo

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1 minute

Kettlebell Hammer Curls

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1 minute

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minute

Kettlebell Offset Press

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1 minute

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minute

Kettlebell Squat to Upright Row

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1 minute

Kettlebell Squats

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1 minute

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minute

1 minute

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

Left Side Stretch

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1 minute

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minute

Entraînements associé

12 minutes, Modéré

20 minutes 5 secondes, Intense

16 minutes, Modéré

27 minutes, Intense

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 minutes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Entraînements avec le même équipement

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Full Body Quickie

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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