Entraînement modéré

Kettlebell

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells

Ajouté par Kerry Underhill

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 2 rondes

Alternating Kettlebell Swings

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45 secondes

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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45 secondes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 secondes

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 secondes

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

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45 secondes

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

45 secondes

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

45 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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