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Entraînement modéré

Core 🍏

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Stability Ball

Grace Aleman
 		    Ajouté par Grace Aleman
Core 
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
22 réps
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
23 réps
Rest
Rest
15 secondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
23 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Clams
Clams
24 réps
Rest
Rest
10 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
22 réps
Rest
Rest
15 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
24 réps
Rest
Rest
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