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Entraînement pour débutant

Streching

Débutant   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Chair

Daranee Samitthikornkun
 		    Ajouté par Daranee Samitthikornkun
Streching
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 secondes
Child's Pose
Child's Pose
15 secondes
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 secondes
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondes
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 secondes
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondes
Puppy Pose
Puppy Pose
15 secondes
Butterfly
Butterfly
15 secondes
Modified Cobra
Modified Cobra
15 secondes

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Good Stretch
Good Stretch
10 minutes, Débutant
Stretch
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15 minutes, Débutant

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