Monday 2/4

Intense Duration 31 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères Entraînements à la corde à sauter

Description

BBG workouts for week 2&4 Monday

Exercises

Série 1 2 rondes

Burpees

10 réps

Lunge Jump

20 réps

Step Ups with Knee Lifts

24 réps

Weighted Sumo Squat

15 réps

Série 2 1 ronde

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Jump Rope

2 minutes

Walking Lunges

24 réps

Reverse Lunge off Step

30 réps

Squat Jumps

15 réps

Jump Rope

2 minutes

Rest

1 minute

Série 4 2 rondes

Burpees

10 réps

Lunge Jump

20 réps

Step Ups with Knee Lifts

24 réps

Weighted Sumo Squat

15 réps

Série 5 1 ronde

Rest

1 minute

Série 6 1 ronde

Jump Rope

2 minutes

Walking Lunges

24 réps

Reverse Lunge off Step

30 réps

Squat Jumps

15 réps

Jump Rope

2 minutes

Entraînements associé

Week 2&4: Workout 1

16 minutes 42 secondes, Intense

Work Out 2

22 minutes 25 secondes, Intense

Monday 1 + 3

23 minutes 12 secondes, Modéré

Butt

13 minutes 50 secondes, Modéré

Lower Body

22 minutes, Modéré

Week 17 Day 2 Lower

39 minutes 59 secondes,

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

The Unbound Lower Armor Forge

48 minutes 25 secondes, Intense

Full Body

53 minutes 40 secondes, Intense

Rest Day HIIT

25 minutes, Modéré

142- Amrap Crossfit 180319

34 minutes 12 secondes, Intense

Workout Of The Week 3

46 minutes, Modéré

Cardio Fat Blast

33 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.