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Entraînement modéré

Be Strong

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Barbell, Cardio Machine

Brandon Nartker
 		    Ajouté par Brandon Nartker
Be Strong
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
50 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
50 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Push Presses
Push Presses
50 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 3 rondes
Moderate Rowing
Moderate Rowing
50 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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Push 1
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Strength
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