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Entraînement modéré

Strength Training

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Barbell, Bench

Matt Ferrell
 		    Ajouté par Matt Ferrell
Strength Training
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shrug
Barbell Shrug
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
30 réps

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1-5
1-5
10 minutes 24 secondes, Modéré
Basic
Basic
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