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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Rowing
2 minutes
Rest
1 minute

Série 2 14 rondes
Bench Press
2 minutes 30 secondes

Série 3 4 rondes
Military Press
2 minutes

Série 4 3 rondes
Incline Db Press
1 min 30 secondes

Série 5 3 rondes
Standing Db Press
1 min 30 secondes

Série 6 4 rondes
Tricep Extentions
1 min 30 secondes


Entraînements associé

Push
20 minutes 52 secondes, Modéré
Push
3 minutes 28 secondes, Modéré
Push 1
23 minutes 27 secondes,
Beginner Push Pull
6 minutes, Modéré
Push
27 minutes,
Upper 2
28 minutes 45 secondes, Débutant

Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Core   Exercise Mat
Walk

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Débutant 20 min  
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Friday

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Intense 1 h 42 m  
Lower Body  

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