Entraînement modéré

Glute Burn

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Dumbbell

Ajouté par Elizabeth Leverenz

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Basic Sun Salutation

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1 minute

Balancing Stick

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40 secondes

Balancing Stick

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40 secondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

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1 minute

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minute

Bottom to Bottom Squats

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1 minute

1 minute

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Dumbbell Sumo Squats

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1 minute

Glute Reverse Squats

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1 minute

30 secondes

1 minute

Alternating Fire Hydrants

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1 minute

Glute Combo Kickback

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1 minute

Right Bridge Glute Circles

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40 secondes

Left Bridge Glute Circles

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40 secondes

1 minute

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4 minutes, Modéré

21 minutes, Modéré

2 heures 50 secondes, Modéré

1 heure 56 minutes, Modéré

14 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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