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Entraînement modéré

Beginner Quick Workout

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Amber Carrell
 		    Ajouté par Amber Carrell
Beginner Quick Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Squats
Squats
20 réps
Rest
Rest
1 minute
Lunges
Lunges
20 réps
Tricep Dips
Tricep Dips
15 réps
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
15 réps
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 réps

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Workout
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Beginner Workout
Beginner Workout
15 minutes, Modéré
My Daily Workout
My Daily Workout
14 minutes 20 secondes, Débutant
Basic Workout
Basic Workout
4 minutes 15 secondes, Modéré

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Balanced Upper Bodyweight
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12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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